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口蘑补锌粥怎么做

时间:2024-10-28 08:04:39

1、步骤1准备食材:芹菜5克,口蘑10克,胡萝卜15克,宝宝粥米25克,蛤蜊净肉30克步骤2将洗净的宝宝粥米倒入锅中。

口蘑补锌粥怎么做
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2、步骤3锅中加入600毫升水,大火滚煮20分钟。步骤4另起一锅,水开后,倒入胡萝卜、口蘑焯水5分钟。

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3、步骤5锅中再倒入芹菜,继续焯水3分钟。 »蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。 »由于蔬菜的耐煮性不同,所以芹菜比口蘑和胡萝卜的焯水时间短~步骤6口蘑去掉底部。 »注意哦,买的口蘑底部是黑色的话,说明比较老,给宝宝吃的话建议去掉哦~

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4、步骤7将口蘑剁碎,胡萝卜切丁,芹菜切细丁 。 »芹菜的纤维较粗,切细一点方便宝宝咀嚼与消化。步骤8蛤蜊、姜片冷水入锅,焯至水开。 »放入姜片可以去除蛤蜊的腥味。

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5、步骤9蛤蜊焯水后,去掉内脏。 »焯水后不开口的蛤蜊是不新鲜的,妈妈们千万不要给宝宝食用哦。步骤10将蛤蜊肉剁碎。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

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6、步骤11将胡萝卜丁、口蘑碎倒入粥中,煮5分钟。步骤12再倒入蛤蜊碎、芹菜丁,继续煮5分钟。 »记得边煮边搅拌哦,以免糊锅哦~步骤13大功告成~红红绿绿的颜色看着就想吃,蛤蜊的鲜美伴着蔬菜的清新,一碗不过瘾!

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