1、精 气 神 古人称为三宝。保持好精，气，神是中医的精髓。聚精，在于养气，养气在于存神。神凝则气聚，神散则气消。精 气 神三者关系密切，相互影响，相得益彰。因此惜精可养神聚气。
2、明代医学家张景岳曾说过：“苟知性命，先宜节制，不可滥行房事；苟知惜精，先宜静心。”惜精就是爱惜生命，凡是惜命者，又必须先静心。只有平时清心寡欲，房事有节，起居正常，养精蓄锐，方能长命百岁。
3、房事生活要顺其自然，提倡”先肾后心“，即肾精充盛，自然会产生结合的要求；切记”先心后肾“即主观上有房事的要求，但是肾精不足。房事做到先先肾后心，心情拍尼驹醐愉悦；若先心后肾，勉强房事，有弊无利，容易导致器官疾病。
4、古代养生家提倡节欲与静心。当今社会，当今很多人，不知节欲养生，对生命不加爱惜，不知节制，以至于未老先衰，百病缠身，实在令人触目惊心。
5、总之，精损液伤，有损健康。轻则体弱多病，重则危及生命。”精“在人体中的地位，不可低估。”精“宜藏不宜妄鹜你迁阖泄，”精“是生命中的重要物质。所以”惜精“的关键是静心，静心的目的是”惜精’男人要珍惜生命，就要珍惜精液。要做到惜精，先宜精心，不要见色心动，不要胡思乱想，更不要胡作非为。
6、要想保持每天都有精气神，除了以上生活有节制，还要积极参与体育活动，培养自己的兴趣爱好，做到凝神静气。还有就是要保持良好的生活习惯。
