1、泡温泉30分钟以前不要吃东西，指的是主食，而且不宜吃的过饱，容易出现第二天便稀的问题；还有肾阴虚的朋友并不合适多泡温泉，温泉的热会降耗身体阴液，使人燥热，并不能感受到温泉的实际好处。
2、在泡温泉之前，先用手试试水温，让自己先有个心理准备，不要等脱了衣服再适应容易感冒。根据不同的温泉水温，一般40度---45度，在整个泡温泉的过程中，如有心脏不适，应马上起来，目前体质不适合泡温泉。
3、第一轮开始泡澡，因为温泉水温各有不同，时间自定，以泡出微微汗为准，目的是使身体充分舒张软化肌肤和以防感冒。出汗后，缓慢起身，不要突然起身，以防头晕；如有头晕，马上蹲下身体，头晕很快就会消除。
4、第一轮起身后，可适时坐一会儿，身体逐渐变凉后，可开始第二轮泡澡，第二轮微微出汗后可以上岸简撮劝丛食单休息，口渴的可以补充点水分，身体在空气中暴露5-10分钟，身体上污垢已经软化，是去除污垢的最佳时期，开始洗净身体。
5、洗净身体后，开始第三轮泡澡，这次不要微微出汗，只要身体感觉暖热了就可以起身，注意事项如上。
6、最后一次起水上岸，先找个地方坐坐，以防不适，如没有不适，可去用自来水冲冲，因为很多温泉都含有盐分，如果就是擦干身体穿衣，身上会有微粘的感觉，难以感受到泡后清爽的最佳状态。
