1、生活欺骗了你，不要悲伤，我们都知道，但是我们总是控制不住自己，总是越想越伤心，那么，首先我们就要明白，不要去想，不要去做，努力去忘记，要想忘记，在大脑深处就必须要有一个东西去替代，也就是不要让埠们萁猕自己的大脑闲下来，而是用很多事充满。
2、转移注意力，可以去疯狂运动，但要注意度，可以打扫一下卫生，看着干净的生活环境心里会舒适的多，看一部自己最想看的电影
3、静不下心来看一本书，痘痉颔湄那就把所有的不愉快写下来，放在笔记本里，告诉自己，今天的所有不愉快，我都已经尘封，永远不去记起，永远不会回忆，也可以找一张干净的纸，写下来所有的伤心，然后扔进垃圾桶，