1、一稍僚敉视个精神饱满的上午前提必须上昨天晚上的早睡，并不是多早就躺在了床上玩手机这么简单，必须是单单纯纯的睡眠，不睡着也是可以的！只要不做其他的事情。
2、夜里面睡觉的时候尽量不要使劲的思考，这样可能让你的精神兴奋导致第二天的精神疲惫！
3、早上一定要早些起床，洗漱一番之后然后跑跑步或者是自己近走一小段时间都是可以的，需要有一定的锻炼的强度！
4、简单的锻炼完了之后最好使自己的早餐丰富起来，早餐是一天最重要的一餐，戒掉早餐的朋友只是因为懒！
5、做完这些操作之后，如果感觉身体有一些疲惫，这时候最好自己在一处舒适的地方好好的休息一下！这样一个上午都是可以精神饱满了！
