1、第一步，让孩子谈一谈前一晚睡眠的感受，然后再说说妈妈、爸爸的感受。这样就会发现以下一些问题：爸爸妈妈和孩子一起睡，会担心压了孩子，睡不安稳；大家一起睡，呼吸的空气不那么清新，不利于健康；爸爸妈妈要忙一些事，睡得比较晚，会吵到孩子；床比较拥挤，被子不好盖，容易着凉感冒……
2、第二步，问孩子，有没有什么办法可以让妈妈睡得安稳一些，有没有什么办法，可以在他睡着以后，仍能够让爸爸妈妈忙碌各自的事而不用担心打扰他。
3、第三步，问孩子，如果让他一个人睡，有什么需要帮助的吗。孩子的担心和需要，大概包括以下几点：一是会说怕黑，可以用一盏小夜灯代替，颜色可以让他自己选择；二是担心不暖和，可以在孩子上床前把被子暖好，同时被子一定要轻软，不至于压迫孩子的心脏；三是害怕，可以在睡前由爸爸妈妈讲一些温馨的故事，陪伴着入睡。父母要告诉孩子自己还会像以前一样爱他，还会在他睡着以后，来看他，帮他盖被子的。
4、 第四步，问孩子，可以怎样布置自己的床和房间、分床睡可以带来哪些变化。 选择假日的早上协商有什么好处呢？首先，经过一夜的休息，孩子正是精力充沛、情感积极的时候，相对于晚上和睡前更能理性地对待和处理这样的事情；二是刚刚起床不久，对睡眠印象深刻，适合谈论各自感受；三是由于在假日，时间相对充裕，一家人在一起谈论，其乐融融；四是可以提前为分床睡做好心理和实际的准备，不至于太突然。
5、 恽但炎杰和孩子进行这样的对话，有以下的好处：一是从日常生活感受入手，容易理解；二是亲子谈话，从各自感受入手，培养同理心；三是从现象入手，发现问题，分析和解决问题是培养孩子理性思维的起点；四是让莰淇毵荻孩子表达自己的感受和需要，尊重孩子的感受和需要，是培养孩子理性解决问题的重要途径。 如果孩子一时不答应该怎么办？一是我们可以询问其中原因，为孩子提供帮助；二是可以商讨过一段时间再分床睡。在此期间，父母可以和孩子一起看看其他分床睡的小朋友，也可以和孩子一起关注与之相关的新闻和故事。这样，也让孩子有一个心理准备的时间。慢慢来，不必急于求成。