卵巢和子宫是女人永葆青春的重要条件，我们一定要重视起来，并且保护好它们。
N1.
1、最最最重要的第一点，我认为就是--吃。
2、首先，要多喝水巡綮碣褂或者泡一些花茶，利于排出身体里的毒素。就我个人而言，一天不喝水，第二天就会便秘。多喝水的好处我就不多说了，小花儿们可以收入一个可爱的杯子，这样就就能增加喝水的乐趣了。另外，一定不要喝凉的，有气泡的碳酸饮料还有奶茶，事实证明最解渴的就是白开水或者矿泉水。大姨妈来了不要吃西瓜，香蕉。平时可以多吃对卵巢有好处的高钙食物，黄豆，牛奶，骨头汤等。在吃的方面一定要讲究，美眉们不要因为美味的诱惑，经常吃冰冷辛辣油炸等刺激性食物，不仅刺激胃，而且会引起气滞血瘀，寒湿凝滞，最后导致月经不调。挑零食要尽量挑添加剂少的，这样有利于消化，且体内不会产生过多垃圾，比如色素等。
N2.
1、最最最重要的第二点是--睡觉。
2、其次，美容觉也很重要的，美人儿都是睡出来的。切记，一定要十一点之前睡觉，每天睡够八小时，如果没有条件最好在午休的时候补半小时。充足的睡眠能保证新的一天更充沛的精力。早睡早起，身体好。有很多美眉会有失眠现象，当出现失眠不用焦虑，可以找点事情做做，比如拿本书来看，越睡不着越不要强迫自己入睡，当你感觉到疲惫的时候，思绪要放空，不要抓着让你失眠的事情不放。有什么事情在第二天精力充沛的时候解决更好，如果不能解决就让时间去解决。
N3.
1、最最最重要的第三点是--锻炼。
2、最后，人生需要运动。每天进行适当的体育锻炼，不仅可以促进血液循环，还可以提高免疫力，减少患病的概率。每天快走三十分钟，子宫血液循环速度可提高10%。每周游泳两小时，可使宫缩能力提高一成以上。我建议可以每天早起半小时进行跑步运动，每天进行适当的有氧运动，可以使一天的状态达到最佳，在一天的学习工作中不容易感到疲乏，还能达到减肥瘦身的效果。养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。喜欢瑜伽的美眉们，也可以坚持瑜伽锻炼，久而久之，皮肤和气质会变得更好，也是一项极好的运动。
