1、坐在椅子上，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角找到三阴交穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。如下图所示
2、找到穴位后在穴位处做一个简单标记
3、将乒乓球放在标记的三阴交穴位处，用左右小腿将乒乓球夹紧，这样左右小腿的三阴就抵在了乒乓球上
4、好了，接下来就可以边工作边同张虢咆噘时按摩两小腿上的三阴交穴位了，小腿挤压乒乓球相当于用手指点按三阴交，小腿前后移动相当于用手指揉按三阴交。随便按，无论是点按，还是揉按，都行，这个穴醐蛑臀谁位没有什么固定的按摩姿势，按揉到有酸痛感就行，每天坚持按揉，时间长了就有效果。
5、怎么样，这个方法完全不需要空出手来去按摩三阴交，只需要动动小腿就好了，因此可以边做手里的工作边养生，是不是很简单？每天坚持按摩三一角穴位20分钟到一小时，坚持下来，你一定会越来越年轻,越来越漂亮