1、首先从吃入手。掌握一些吃饭的好习惯，可以让老年人更长寿。比如吃饭不要吃太饱，大概七分饱就行了。
2、少吃谁枥珏宙盐和重口味的东西，因为大量的食盐进入人体后，破坏机体食用盐的渗透压，对胃粘膜造成损伤，增加胃癌的发生。
3、饭后散步，俗话说：饭后走一走，活过九十九。饭后散步有利于促进老年人的身体消化，还可以保健养生。
4、多吃胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力哦！
5、笑口常开。笑可以促进血液循环，增加代灞莫窖窒谢能力；笑可以止痛与降压作用；笑除了令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
6、多运动，运动是保持身体不老的秘诀。跳跳广场舞或打打太极拳都是不错的选择。
7、保持良好的作息时间，保证内分泌正常。
