1、带他去健身房。当身体运动的时候，我们的大脑会自然排空。带着孩子到健身房做运动，能够很好的缓解他的焦虑情绪，而且运动之后，他的睡眠质量也会显著提高。
2、孩子回家之后不和他聊学习有关的话题。孩子焦虑就是因为对学习非常的在意，这时候作为家长就不应该再给他压力。聊些轻松话题，好玩的、喜欢吃什么？他儿时的玩伴等等。
3、给他放轻松舒缓的轻音乐。轻音乐能够舒缓人的神经，当耳枘伥回溱旁响起班得瑞音乐时，孩子的焦虑情绪会稍微放松。当然孩子有自己喜欢的音乐，那么无论是那种音乐，只要他听了情绪得到疏解，都可以播放。
4、玩游戏、玩手游、看漫画。如果孩子喜欢玩手游，看漫画，在不影响学习、休息的情况下，可以洫曛晗丕让孩子适当地放松自己。因为他看中这次考试，一定能够自己约束的行为，不会过度的放松。
5、和孩子一起逛街、逛公园。吃过饭，到家四周的公园走一走。或者到商场里面购物。人来人往中，他的思绪就会从考试这件事儿上挪开，自然就不会那么焦虑。
6、严重的考试前焦虑，可以进行心理辅导。如果焦虑情况特别严重，寝食难安、夜不能寐，已经影响到了正常的生活学习，这时候最好请专业人士进行辅导，以免影响考试成绩。
