1、勤喝水，不仅可以减少食量，也可以清洗肠道，有助于预防便秘。
2、不要食过饱，最好只吃七分饱，在饮食上，要荤素搭配，最好以素为主，其它为辅，食物以蒸煮为主，尽量不要吃油炸食物。
3、吃完饭千钣淑硗墀万不马上就坐下、躺下，最好饭后先站立一会儿，再快走半小时，这样有助于肠道的蠕动，食物的消耗，减少小肚腩的产生。
4、如果有条件，坚持泡脚也是减肥的好方法，因为泡脚可以促进血液循环，有助于体内毒素的代谢，改善身体寒湿 现象。
5、睡前可以做一些简单的运动，如深蹲，此项运动可以加强心肺能力，促进脂肪的燃烧，只要坚持，一定能收到很好的效果。
6、减肥从来不是个速成的事，需要良好的生活习惯，均衡的营养吸收，适当的体育锻炼，长期坚持的信念，才能收获到满意的效果。
