1、首先，劣质的饮品咱们一定要远远地避开。尽量不要为了图便宜去买一下连名字都没听说过，并且瓶盖歪歪扭扭的矿泉水啊，饮料啊，一看就知道成本一定很低，质量就不敢有什么保证了。
2、不要把饮料当做自己补充水分的最主要来源。想补充水的话，尽量通过水果啊，饭菜啊，粥啊去补充水分，这些也是最有营养，最利于健康的食物，买的水喝一时半会没问题，长期以来微量元素可能会补充不到位。
3、带气的饮料一定要注意节制。虽然大夏天的，喝点冰镇的带气饮料很过瘾，累了困了喝了也能解解乏，但是你知道吗，专业做运动的职业人员都基本不喝带气饮料的，时间长了会引起骨质疏松，缺乏运动的人就很容易骨折。
4、果汁，茶类等有色饮料建议不要一直喝。假如喝饮料上瘾，很容易得结石的，喝多了没什么好处，并且带糖分多了，也不会很容易解渴的，效果不是很好。
5、运咿蛙匆盗动性饮料的喝法。有的人喜欢运动，但是对运动性饮料不感冒，喝了好像没什么作用，有的身体特别虚的，剧烈运动之后，喝这些饮料，对身体恢复有很好的作用，建议是运动前后10分钟之外喝。跟水的喝法一样。
6、凉茶，酸梅汤，等特殊的饮料。里面的茶或者山楂的成分确实不少，大家可以选在上火的时候，或者没胃口吃东西的时候喝，算是把饮料当做药吧，因为病了不一定非得吃药啊，能少吃就少吃。
