1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度 良好的办公坐姿，保证电脑与眼睛适当的距离与高度很飒劐土懿重要，直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下，我们要保持显示器在丬涪斟享正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方，这样很容易斜视，而且很多人喜欢趴在电脑前，里显示器非常近，这样都很大程度上加大对眼睛的损害。
2、感觉累了就看看窗外，看看远方调节 一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会，当你感觉你眼睛累了，就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去芬简砝鬃看看远处的地方，多看看窗外，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时，你也可以让大脑好好休息会，会休息的人才会工作！
3、大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环 平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
4、大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环 平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
