1、我们首先首先来看一下体内寒气过重的外在特性，面色发白或者是发青、黑等、再就是舌苔发白、经常口腔溃疡以及咳嗽流鼻涕、以及经常的拉肚子或者是脸上长斑，都是体内寒气重的表现。
2、要想驱散体内的寒气，首先要做到的就是让身体内的肾气、血气充足，身体各个部位的血液流畅，是全身去除寒气的关键。所以我们要经常运动，让全身的血液快速流动起来。
3、还有就是出汗，这里所说的出汗，不仅仅指的是运动之后的大汗淋漓，也可以是吃比较温热的食物，或者是睡觉之前的热水泡脚，都是能有好的效果的，注意运动的出汗不要过量，否则引起身体虚弱。
4、此外还可以采用饮食疗法进行寒气的去除，这里推荐的就是辛辣的食物，但是每周吃的次数在2次左右。北方的朋友建议多吃一些葱姜蒜或者辣椒等，还有就是牛羊肉等！
5、还有就是少吃凉性的瓜果蔬菜，尤其是暧昧的女性，在特殊的时期更要注意保护自己的身体，西瓜、香蕉、苦瓜、黄瓜等都是属于凉性的食物，此外还有就是苹果、柚子等也要少吃。
6、还有就是不要长时间待在空调房间里，长期的空调热风会让人的身体缺少抵抗寒冷的体质，一旦到了天寒地冻的外面，一吹冷风，就会受不了的。孱弱的身体自然沾满了寒气。
