1、一、每天坚持洗冷水脸。洗冷水脸可以预防各种疾病，而且可以延缓衰老。那么为什么说洗冷水脸有防止疾病和延缓衰老的作用呢？下面给从两个方面给大家介绍一下。
2、洗冷水脸比较干净卫生，还可以起到美容的作用。冷水刺激皮肤可以增加血液循环，使皮肤变得有弹性，减少面部的皱纹。当然在冬天的时候可以稍微温一点，防止受凉。
3、洗冷水脸可以预防感冒，特别是秋冬天，用冷水洗脸就可以锻炼抗寒的能力哦。这一条看似和上面一条有矛盾，但是如果长期洗冷水脸习惯了的话，冬天用冷水洗脸也不在话下。
4、二、每天坚持热水泡脚。脚上分布着人体的各种筋络和五脏六腑的反射区。热水泡脚同样可以保我们青春和预防各种疾病。下面我就从一下两点给大家解释一下泡热水脚的好处。
5、热水泡脚可以促进我们全身的血液循环，血液循环了自然可以清除人体中的垃圾。而在睡前泡热水脚还可以是大家睡上一个安稳觉，使大家深度睡眠时间加长。
6、脚上还分布着我们人体很重要的经脉，比如膀胱经，胃经等。坚持泡热水脚，可以让我们神经舒缓，甚至可以起到按摩脚底的作用。每天跑热水脚绝对比一个星期去按一次脚划算且有功效。
7、以上就是我对冷水洗脸和热水泡脚的一些经验分享。希望对大家有用。
