苦瓜相信大家都不陌生，但是第一印象就是不好吃，其实因为苦瓜有清热、消火的效果，所以在夏季会受到人们的青睐。那么苦瓜究竟有哪些好处呢？今天就与大家一起来探讨下，早知早受益。
工具/原料
苦瓜
作用
1、苦瓜虽小，但是它的作用却很大。第一个就是可以增强人体免疫力，是因为它含有很多的维生素C和脂蛋白，经常食用可以增强人体的免疫功能。
2、可以看到有些减脂的人群会晒一些苦瓜的食用照，这是因为苦瓜中含有高熹栳缂靖能清脂素，是减肥的特效成分。而且它还含有膳食纤维，能够有效的延缓我们吃的食物中的糖分的吸收，间接的控制血糖，所以呢，苦瓜是糖鄢鹎舂钻尿病患者的理想的食物。
3、有脚气的人群可能会比较喜欢这一条，因为苦瓜中含有维生素B1，它所含量是瓜菜类的蔬菜中最高的，此种元素可以起到防治脚气的作用。
4、促消化这一点想必不用多说，苦瓜清新、爽口的味道在夏季会受到很多人的青睐，能够刺激味蕾和唾液腺，胃液和胆汁的分泌，所以呢，可以起到增进食欲、促进消化的作用。
5、可能一到夏季脸上的痘痘就会多了起来，因为夏季气温升高、出汗会比较多，皮脂分泌液就会增加，长痘便会爆发。苦瓜性寒、具有养颜美容和促进新陈代谢的功效，所以夏季吃苦瓜不仅清热去火，对痘痘也有很大的益处。
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