1、给自己找到一个生活目标活在这世上一定要有个目标，有人想赚很多钱，有人想为了孩子，有人为了名誉，这都是欲望，抑郁的人是对生活都没欲望了才会丧失信心，给自己定个目标。
2、多和积极乐观的人在一起都说近朱者赤近墨者黑，和什么人在一起就会慢慢被那些人影响，和积极乐观的人在一起就会变得乐观。
3、可以考虑养个宠物养宠物能激发你的爱心，担任起照顾人的角色，久而久之你就会舍不得小家伙，充满了生活的希望。
4、多去锻炼调整自己身体状态抑郁的人随着心理素质的影响，身体机能也会慢慢变差，所以坚持去锻炼调整状态。
5、找到一个合理解放压力的方式有些人抑郁是因为生活中的打击找不到合理的出口，你可以做一些适当解压的事，比如看恐怖片，奔跑，呐喊等。
6、多参加集体活动有集体活动不要逃避，多去融入集体，人是群居动物，还是要回归社会，所以和同事、朋友多交流，在活动中培养感情。
