大粗腿怎么瘦下来

1、首先每天做深蹲，每次20个，2~3组为宜。

2、其次每天要去跳绳，跳绳的时间不得低于20分钟。

3、然后就是每天要交叉跳，交叉跳每次20下，每次3组为最佳。

4、再就是每天高抬腿锻炼，高抬腿要快速的去做，每次50下。做完后深呼吸。

5、最好就是每天躺在床上来个空中脚踏车，频率不宜快但是不可以太慢，每次20下，多做几组没有坏处。

6、减肥是治标不是本，我们还是要从自身做起，多动腿勺动嘴，迈开步子做个健康的领跑者。