1、学习跑酷第一步：了解跑酷如果你不能准确的叫出跑酷各个动作的名称，不了解跑酷的知名人物，不知道跑酷主要的几种风格分类，不明白跑酷的内在精神内涵。你将会从搜索教程到与人交流都步步维艰。首先，多看几次跑酷的百度百科，系统了解一下基本的知识，对感兴趣的，不是很明白的地方，再主动的去搜索了解。去跑酷相关的QQ群或者论坛贴吧之类的地方潜水观察，用几天的时间慢慢了解跑酷这个圈子，跑酷里的概念。先做一个键盘侠，虚心学习关于跑酷的一切。不管你是否决定加入一个专业跑酷团队进行学习，了解跑酷相关信息都是极其重要的。
2、学习跑酷第二步：加入一个专业团队或通过网络搜索动作相关教程任何情况下，直接加入一个专业团队（拥有自己的训练场地）跟着前辈学习都是最快最好最安全学习跑酷的方法。请竭尽全力的去搜索国内跑酷训练馆，找到与自己比较近的地方。
3、若是选择自学：这里提供了一个动作学习顺序，括号里是动作的别名，你可以在Bilibili，优酷等视频网站搜索动作教程。请多看不同教程，综合学习，以免个别教程内容有失偏颇。①●定点跳●基本落地●侧滚翻(受身 侧翻滚 侧滚 roll 前侧滚翻)●懒人跳②●转台●蹬壁上墙(上墙 爬墙 )●侧手反抓墙●侧越(侧跨，速过)●猫爬●侧撑下台●垫步●猫扑(猫挂)③金刚跳(猩猩跳，猴跳)●反身跳●挂墙双立臂(挂墙双力臂,双力臂，双立臂)●屁蹲●鱼跃滚翻④●双金刚如果对空翻类动作感兴趣，可以先从后空翻和团身侧空翻学起，如果有海绵垫等设施，则可以练习前空翻。转体类动作可以从旋子转体，侧空转体学起。腿法类动作可以从踢月腿学起，可以到tricking运动中了解更多腿法特技。