首先，脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有益处。
下面为您介绍几种有效缓解哺乳期掉头发的小方法：
减少洗发次数。以前一至二天洗头一次,改为三天洗一次。
买了一些黑芝麻回来洗干净炒熟,然后磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以,不仅养发而且养血。
常常给头发根部按按摩,就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位,一般早上起来和晚上睡觉前做一次,时间5分钟。
用淘米的水留起来,留二天后用来洗头,要盖起来初初发酵下。这些方法都是朋友说的,我也实验了几种，对我蛮有用的,现在头发比以前黑而且不掉了,不知道对你有没有效,希望对你有帮助呵。