1、拥有一点“阿Q”精神。阿Q精神”简单的说就是一种自我安慰的精神，学者概括为：就是阿Q的自嘲、自解，埠们萁猕自我陶醉等种种表现。简言之，是使用精神胜利法进行自我安慰，或者即刻忘却。这个我觉得很重要，当现实让我们喘不过气的时候，我们通过阿Q精神自我安慰，会让我们的心境放松，会让我们更容易忘却烦恼，自我快乐！
2、拥有一个健康的身体。身体健康是基础，一个身体健康、精力充沛的的人会很轻松面对生活和工作中的各种困境，他的幸福来得也很容易。我们在生活中不妨溜溜腿，打打拳，跳跳舞，养养生，把我们的身体放在一个最佳状态，快乐还会离我们远吗？!
3、拥有一个健康向上的社交圈子。人作为一个群体生活的生物，不可能独立于群体之外。拥有一个好的社交圈子可以让我们有一个心中寒冷时可以相互取暖，获得力量支持的地方，这样会让我们很快摆脱心中的阴暗，乌云去掉，阳光灿烂。
4、拥有一个心理医生。我们社会最大的一个现状就是对心理疾病重视不够，很多人不了解心理疾病，当我们身体有各种不适后，去医院又查不出问题，不妨去看看心理医生，有时候在心理医生的开导下，就会不药而愈。快乐其实很简单，就在于你对自己认识有多深！
5、去看看精神科大夫。我发现很多人，尤其上了年纪的人根本认识不到自己身体上、精神上的各种症状是因为患了心理疾病，而那些门诊大夫也的确让人牙疼，往往按照心脑血管病去治疗，结果花了钱，却治不了病!,不对症下药，怎么治病，对症吃药，其实是很容易让自己从抑郁中走出来。快乐其实很简单，只要我们认清自己！
