孕妇宜吃的清淡食物

孕妇宜吃的清淡食物有哪些?夏季的饮食很多人都是以清淡为主，孕妇也是一样的，很多人在夏季都不吃太油腻的食物，孕妇宜吃的清淡食物也是很多人都关注的，下面就介绍一下孕妇宜吃的清淡食物。

茭白炒鸡蛋

1、用料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。制法：1、将墁芨雒屹茭白去皮，洗净。2、茭白切成丝。3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。4、另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。特点：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富;核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。

孕妇注意

1、注意通风居所要求通风良好，室温最好维持在25℃—30℃之间。

2、服装适宜夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。

3、减少外出酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。