1、立冬后白菜萝卜香菇都很常见，也是十分好的进补蔬菜，白菜又名百菜，可消食/润肺/解毒，白萝卜润燥非常好，白菜搭配香菇和萝卜搭配香菇，吃起来别有风味。
2、立冬后多食用黄豆红豆黑豆等豆制品，补益五脏，清心健脾，延缓衰老。最好每天都能吃一些豆子，对身体有益。
3、立冬后驱寒保暖很有必要，这时可多喝一些大枣和姜熬煮当茶饮用，对补血健脾，疏通经脉都很好。
4、立冬后适合吃的水果有梨子/桔子/苹果，可以把梨子加冰糖煮熟食用，润肺润燥，缓解立冬后咽喉的干燥。
5、立冬后进补不可缺少白山药，白山药里的黏液质/胆碱/甘露多糖等物质，对滋补身体平稳血压减低血脂粘稠度都有好处。
6、另外立冬后进补牛羊肉，对补肾强身/补血壮骨，益气除湿，补充蛋白质及钙/铁等营养元素非常好。
