1、蜂蜜 蜂蜜的美容效果大家都很清楚。 不但美容，调理肠胃，润滑肠道。 大家可以每天有空的时候冲一杯蜂蜜水，让皮肤更加有光亮。 一勺对上一小杯的水。
2、红枣 很多女性都知道红枣可以补血。 而且红枣的口感很好，无论是阿胶枣，还是干枣，大枣。 大家可以把大枣洗净泡水喝，还可以一天吃3粒阿胶枣。 需要注意的是大枣不能吃太多，一天3粒就可以了。
3、姜片 女人怕寒，冬天是很害怕的。怕风怕雪。 白天或晚上烧上一锅的热乎水，2-5片的姜片用来煮煮。 用姜片水泡泡脚，对于驱寒来说效果不错。 一周泡2-4次。
4、早餐 无论有多少工作，早餐一定是不可以忽略的。 一上午的精神都是靠早餐来支撑，所以不吃早餐会很累的。 大家早上可以冲些麦片，包子，都是很不错的。
5、水果 蔬菜水果里面的各种维生素对于肌肤来说很好。而蔬菜的各种营养也是很不错的。大家平时不要挑食，多吃各种蔬菜，水果。
