1、写作：在之前的文章中我们已经反复提到过写作的疗愈作用。尝试固定时间写作（比如每天半小时），写下你内心最深处的情绪和想法，写下那些曾经对你的人生产生巨大影响的事件，在写作的时候，试着去感受这些事件的原貌，以及它们是如何影响了现在的你。在写作中，你可能会将过去与现在连接起来，并且真正让过去的事情过去。
2、正念练习：在前文中我们提到，有过童年创伤的人大脑灰质会更少，而研究证明，通过8周的正念减压练习，能够使得大脑灰质的密度提高(Hölzel, 2011)。正念练习也已经被广泛被证明在减缓焦虑和抑郁情绪、减轻PTSD症状上有显著的效果，即便是在家里做呼吸练习（每天坐下来5-15分钟，把所有的注意力集中在呼吸上，感受它从你胸腔到腹腔，再出来的过程），都能够使你应对压力时更平静，减少过激反应。
3、参加互助组：创伤总是和一些不愉快的关系联系在一起，它也会影响到我们建立关系、信任他人的能力。而如果能够找到彼此信任的、有支持性的社群，会有助于我们重新建立起信任和安全感，体会到与他人的积极互动给我们带来的帮助。
4、作为创伤者的照料者/教育者：从惩罚教育，到“创伤知情照料”在美国的部分学校、医院中正在推行的“创伤知情”（trauma-informed）教育/照料方刮茕栓双法，在提高学生成绩、减少问题行为上取得了显著的成效。“创伤知情”是与传统的基于惩罚的教育方式相对的。即当孩子出现不良行为时，首先要做的不是进行惩罚（往往会导致二次创伤），弄清楚孩子是否经历过早期创伤，在理解创伤的前提下进行照料和教育。
5、将建立与孩子之间的关系放在首位：教育者需要在细微的举动上体现出真诚的关心，能够逐渐让孩子感到安全，觉得他人是值得信任的。当建立起信任后，教育者/照料者便可以逐渐让他们相信，面对压力可以有除了“战或逃”之外的解决方法，从而帮助孩子渐渐脱离过度反应模式。
6、学会倾听：在心里把“Ta有什么问题”转变成弄清楚“在Ta身上发生了什么事”。有时候，不需要急于解决问题，而是先去倾听，并让他们感受到自己在被倾听和理解，感谢他们的分享。
7、创造让他们成功的机会：关注他们成功的瞬间，并创造机会让他们可以做对的事情，使他们感到自己是有价值的。
8、制定规则：清晰的规则对于容易失控的孩子来说非常重要，当他们感到有明确的规则和界限时，会增加他们的安全感，也会使他们逐渐建立起正确的价值观。
9、平静的空间：有过早期创伤的孩子需要能使他们平静的空间。有时候这个空间是物理的，比如心理咨询室或者其他让他们感到安全的地方；这个空间也是心理上的，当他们感到压力时，需要一段时间来放松、不被打扰。