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经期经后的饮食

时间:2024-10-12 08:56:32

1、首先刚来月经的时候我们胃口会产生不适,这个时候最好喝一碗热热的粥,这样有助于缓解疼痛。

经期经后的饮食

2、其次就是在来月经期间我们可以适量吃一些水果,但是切记不要吃芒果和香蕉还有过多的柑橘,这些都对身体不好。

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3、遇到来经不畅产生疼痛时,可以喝一杯和巧克力还有煮红糖姜茶喝,这些可以促进经的排出,缓解甚至解除经痛。

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4、经期切记不要乱吃生冷的东西,这样都是对身体不好的。冷的话会导致你的经血不畅通。

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5、还有记住不要吃辣的东西,也不要吃红枣红豆绿豆之类的食品。

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6、其次就是在来玩月经之后可以适当吃一些鸡蛋红枣茶。这些都是对身体很好的。

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7、最后就是在来玩月经期间喝红枣玫瑰花银耳糖,对人的皮肤很好哦!皮肤滑滑的,还可以补血。

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