1、第一步，我们进入到抖音后，选择设置菜单栏底部的的时间管理；
2、第二步，我们在时间管理菜单栏中，选择底部的时间锁选项；
3、第三步，我们在新跳转菜单栏中，选择底部的开启时间锁选项，就可以限制刷抖音的时长了
