1、补水。都说女人是水做的，人体百分八十以上的成分都是水，产后喂奶宝宝还要从母体中吸出很多水分呢！缺水会容易使人困倦乏力，容易上火，这是看不见的一菱诎逭幂方面；看得见的，你会发现缺水，脸色会渐渐变得黄蜡，有的还会非常容易长痘长斑，一旦如此再来补救，肯定没有更费时费力。所以，要补水，多喝水，敷面膜，预防之路漫漫。
2、补气血。生孩子本来就是一件特别伤气血的事情，剖腹产更是，大部分人生完孩子都伴有气血不足的情况，多有面容憔悴、容易眩晕、四肢乏力、经期混乱等症状，那是身体在抗议了！干净多吃吃补气血的东西吧，比如吃吃红枣、煮煮红糖姜茶，或者直接去药店买点补气血的补品，效果更显著呢。
3、补充优质蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分。剖腹产是一个手术，有伤口需要愈合，这时候就需要很多的优质蛋白质来帮助身体进行恢复，可以多喝牛奶、多吃豆制品。
4、补钙。钙是骨骼的重要元素，宝宝成长需要很多钙，哺乳期间，所有的营养物质都是从母乳中吸收。如果母乳中的钙含量不够，母体就会从纪庹商呐骨骼中抽出一部分的钙以供母乳的需要。缺钙容易导致腰酸背痛、记忆力下降等各种健康问题，因此为了宝妈的身体健康着想，一定要产后补钙，最好一直补到宝宝断奶。
5、补觉。生完孩子，经历24小时伺候宝宝的宝妈，睡眠严重不足，同时每天面对一大堆琐事，心情容易抑郁，身体免疫力容易变差；因此一定有空要及时补眠，好好睡美容觉。睡眠可以放松心情，让身体各项器官放松，一定程度上能够延缓衰老。
6、适当的锻炼身体。生完孩子身体变形、以及哺乳之久胸部变形、下垂等问题时常伴随着大部分宝妈，很大一部分原因是没有进行适当的锻炼。姣好的面容和窈窕的身姿都是靠运动由内而外调养出来的！因此，千万别放弃运动。
