1、在职爸妈陪娃少根据《2017中国家庭亲子陪伴白皮书》显示工作日中国家长的平均每天陪孩子的时间为3.7小时，周末9.3小时。
2、隐形爸爸很普遍55.8%的家庭中，陪孩子的都是妈妈。爸爸陪孩子较多或爸妈一样多的家庭仅占12.6%和16.5%。爸爸在工作日陪孩子时间为2.9小时，周末为7.7小时，远低于妈妈的4.6小时与10.9小时。
3、陪伴走形式47.6%的父母会边做家务边陪孩子，38.4%的父母会玩手机，49%的父母在陪孩子时从不参与孩子正在做的事，而是选择旁观或忙自己的事，陪伴只是一种形式。从上述三个方面显示，在亲子陪伴上，不仅时间少，而且质量不高，更可怕的是爸爸常常缺席。对于很多在职爸妈来讲，时间少是没办法的事情，那么我们如何用少量的时间，完成高质量的亲子陪伴呢？
4、把握三个时间段第一个时间段是指早上既然在职爸妈工作忙，那就不要睡懒觉，利用早晨的时间陪孩子。一日之计在于晨，早上爸爸妈妈们一起起床洗漱，锻炼身体，吃早餐等。全家人一起洗脸、刷牙，将一些简单的事情变成温馨的亲子时光。尤其是2岁以后的孩子开始长牙，爸妈就要教他们刷牙。爸妈可以和孩子比赛，谁洗脸洗得最好，刷牙刷得最干净，并给予获胜者奖励。
5、洗漱完毕后，全家一起护肤，很多家长看到这里就想笑，尤其是爸爸们，总是觉得护肤跟自己没关系。但其实护肤是一件从小到大都要做的事情，而且不分男女哦。护肤的过程中，可以按摩手、脸、脚等身体各处，促进血液循环，滋养肌肤。对于小孩来讲，护肤就更重要了。小时候皮肤护理好，长大后素颜也是美美哒。一家人可以相互帮忙擦护肤品，这样的亲子互动非常暖心哦。
6、护肤完毕，当然是亲子运动时间。每天早上花半个小时，和孩子一起运动，不仅有益身心，更能促进彼此的感情。亲子运动可以是跑步、散步、做早操、瑜氮瘦硗卟伽等，形式多样。运动过后，全家人可以一起做早餐，记得合理分工哦。早上最幸福的时间莫过于可以和孩子一起吃早餐，看着他吃得香，爸妈的心像开了花一样。很多家长，不管是孩子还是自己，早餐都为了赶时间对付着，但一天中早餐要吃好，不能随便哦。
7、第二个时间段是指下班后在职爸妈下班后，能早点回家就尽量早点回家，争取每天都能和孩子一起吃晚鞴甾菡梆餐。全家人在一起吃饭，孩子也会觉得开心，洹彭岣啬而不是孤独。吃完晚饭后，爸爸妈妈就要放下自己的手机陪孩子玩了。千万不要一边玩手机，一边陪孩子，或者干脆只顾玩手机，让孩子自己玩，甚至把孩子丢给手机带。等到孩子迷恋玩手机不学习时，后悔就来不及了。睡前可以陪孩子玩喜欢的玩具，办一场家庭故事汇，安静地和孩子一起读书等。家长总是愿意给孩子买很多玩具，这个时候就要好好利用玩具和孩子建立深厚的友谊。
8、很多家长都喜欢睡前给孩子讲故事，如果只是你讲孩子听烂瘀佐栾这样的形式有点单调，也许可以全家总动员，一起演绎故事，每个人都扮演蹀捃裨黠故事里的角色，这种讲故事的方法小孩一定很喜欢。想要孩子从小喜欢读书，那么家长就要以身作则，和孩子一起读书学习。睡前还有一件重要的事情，家长千万不要忽视了，那就是给孩子洗澡。孩子们总是喜欢待在水里不出来，因为他们觉得洗澡是一件开心的事情，而且爸妈都围在自己身边。
9、第三个时间段是指周末在职爸妈平时工作日陪孩子时间少，但到了周末就要认真规划下如何陪孩子过。根据假期的长短选择不同的亲子周末：爬山、游公园、旅行、参观博物馆、写生等。其实保证一定的陪伴时间以后，关键在于陪伴质量的提高，即在陪伴过程中，家长能否和孩子良性互动，回应孩子的需求。
