1、首先要在手机上安装Samsung Gear APP，并且打开蓝牙；Gear IconX 2018要有足够的电量，并且已经与手机成功通过蓝牙连接。
2、运行Samsung Gear APP，在主页面上要显示与Gear IconX 2018连接成功，如图所示，页面上会显示左右耳机的剩余电量。
3、如图所示，点击APP上部的设置，然后再点击运动，将里面的教练、音频指导等功能都打开。在教练功能里，可以选择运动的时长和强度，里面有轻微运动、中度运动和激烈运动等，多达六七项可以任意选择。
4、还可以选择运动耳机，将左侧或者右侧的耳机设置为运动健身指导的耳机，如果你不想听音乐，那只戴一侧的耳机就可以了。打开自动记录时，耳机可以自动检测到你的运动并且开始健身指导。
5、把耳机正确戴好，保证戴着舒服又不能轻易掉落，这时手机可以关闭APP以及蓝牙，甚至你可以不用携带手机。开始走步或者跑步吧，耳机中的教练会用语音自动提示你，包括热身运动的时间，丬涪斟享正式运动后保持速度或者让你加速，还有即将结束运动时提示你要逐渐慢下来等内容。而且，在运动过程中还会鼓励你，提示你已经运动的时间和距离。
6、在运动过程中，可以听音乐，当语音提示时，音乐声音会减小。如果想中途结束健身指导，可以用手长按耳机触摸板，当听到结束健身时，松开手，耳机就结束运动监测和指导了。
