1、1，多喝水。白开水是我们生活中最好的饮料，对身体的新陈代谢有着重要的作用。每天应该尽可能的多喝水，有利于排出毒素，这和我们肌肤的湿嫩息息相关。早上起床一定要和一杯温水。
2、2，洗面奶。选用适合自己肌肤的洗面奶，不建议选择那种对自己皮肤刺激性大的。早晚各用洗面奶清洁一次，洗脸时不要用力搓洗。
3、3，多运动。肌肤的健康属于身体健康的一部分。多运动，比如跑跑步，打打羽毛球，出汗有利于身体排出毒素。
4、4.少吃辛辣食品。辛辣食品是很多人的最爱，但是某些人食用会刺激自己长痘。因此如果皮肤对辛辣食品比较敏感，少吃或者不吃。