1、落枕后，颈部在某一个角度转动张虢咆噘时会有剧烈的疼痛，请记住这个角度。在这个有疼痛感的角度缓慢地转动头部，直到一个极限位置。同时，可以配合身体与头部反向转动。这样的动作反复进行。开始骀旬沃啭时可能疼感很剧烈，但随着头部转动次数的增加，痛感会慢慢减轻。过上一两个小时后再反复做这样的动作，落枕带来的痛苦就会消失。自己的感觉，最快当天落枕的疼感就会大大减轻，最慢两三天就会消失。
2、如果能配合使用止疼膏敷用效果会更好。止疼膏所敷具体位置就是疼点位置。具体来讲，可以请别人帮忙，用手指按压背部，最疼的那个位置就是疼点，也就是贴止疼膏的位置。根据个人的经验，疼点大多数在神堂穴的位置附近。
3、如果方法的当，按照所述的方法做两三次，落枕带来的疼感就会明显减轻。希望我的经验会对您有所帮助。