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站着就能练仰卧起坐，赶快学起来吧！

时间：2026-05-07 17:12:51

1、首先在瑜伽垫上站直。

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2、然后将双手放在后脑勺。

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3、接着用右臂去触碰右腿膝盖。

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4、再用左臂去触碰右膝。

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5、最后每边重复该动作30秒即可。

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