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养生照烧鸡腿墨米饭

时间:2024-10-12 02:03:18

1、墨米200克

养生照烧鸡腿墨米饭

2、洗净泡水20分钟

养生照烧鸡腿墨米饭

3、倒入电饭锅里,正常焖米饭的水量来焖墨米饭。焖好的饭,有点油亮。

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4、大琵琶腿两个洗净

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5、用剪刀剔去骨头

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6、肉的一面轻划几刀,便于腌的时候入味

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7、鸡皮的一面用叉子扎几下,防止入锅时回缩

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8、加入盐、胡椒粉、料酒腌20分钟

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9、加入盐、胡椒粉、料酒腌20分钟

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10、胡萝卜切片

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11、锅里水开后加少许植物油和盐入底味,胡萝卜、油菜头下锅焯水

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12、捞入盘子里备用

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13、调照烧汁:蜂蜜1汤匙,生抽2汤匙,老抽半汤匙,料酒2汤匙,调匀(喜欢甜的可以加一小粒冰糖)

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14、锅内油温热加入蒜米爆香、微黄

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15、鸡皮的一面朝下放入鸡腿到锅里,小火煎,用铲子按压

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16、煎制两面金黄,倒入调好的照烧汁,再加入少许水,转中大火继续煎制

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17、收到汤汁浓稠即可关火(不要收太干,留少许汤汁拌饭)

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18、盛上一碗米饭,切好鸡腿肉,码上食材,淋上汤汁,即可。

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19、成品图!

养生照烧鸡腿墨米饭

20、成品图!

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