经常便秘怎么治疗比较好，根治便秘刻不容缓

1、李子

李子是水果中的一种，喝上几杯李子汁，许多顽固性便秘有很好的结果。其原理是李子皮中含有的物质，刺激肠道蠕动，促进排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。

2、亚麻籽的作用

亚麻籽富含可溶性膳食纤维，每半茶匙亚麻籽对很多人的便秘效果非常好。

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3、无糖口香糖

咀嚼可以促进排便，有的人吃口香糖，腹泻，便秘是很好的结果。因为很多口香糖添加剂，例如加入麦芽糖，糖醇，如甘露醇，因为这些不能被肠道吸收，能吸收一定数量的水分，所以是一个运行和促进排便的作用。