减肥的进击者

1、第一 每天不吃晚饭 不吃晚饭不代表不吃任何东西 我晚上都不吃主食 主要去吃水果 还有绿豆汤 对身体好 还不长胖

2、第二 每天转呼啦圈 呼啦圈瘦腰还是不错的 每天运动半个小时 站着转呼啦圈 全身都在动 减肥效果不错啊

3、第三 不吃所有油腻的食物 戒掉零食 戒掉油炸 戒掉肥肉 要靠自己的毅力啊 为了健康

4、第四 不要经常坐着 要能站着绝不坐着 能坐着绝不躺着 只能躺着也必须 饭后一个小时以后