1、良好的作息习惯：调理自己的生物钟，每天必须保障充足的睡眠，每日至少要睡6~8小时，而且还要确保睡眠质量良好，这样才能增强大脑细胞活力，对提高记忆力有帮助。
2、适当运动：每天都要养成运动健身的好习惯，适度运动可增加大脑的重量和皮质的厚度，又可促进大脑释放出有益大脑的化学物，更有助于增强记忆力及智力发展。
3、深呼吸：不要小看深呼吸这一小小的动作，他可以训练自己做有规律的脑部锻练，让脑细胞处于活跃状态的兴趣。
4、补充脑部所需营养：饮食上也要额外注意，建议多食用有益于脑部健康的食物。均衡饮食可提供脑部所需的营养。
5、良好的生活习惯：生活中要形成良好的生活习惯，养成不吸烟，不过度饮酒、不滥用药物，不吃垃圾食物，有益于保护大脑。
6、放松减压：减轻自己的压力，适当的让自己多参加休闲活动。多到互外踏青，吸收森林芬多精等休闲活动，让大脑可以适时休息，让身心放松。
