随着现代社会肥胖带来的各种问题的突显，人们越来越注重自己的体形。不仅仅是为了
美观，更是为了健康。在这种心理的驱使下，人们减肥的心情往往讯唰昭磉急于求成，忽略了我
们总是说的一句老话，欲速则不达，甚至会走入误区，对身体带来危害。
一：关于是否每天都做训练的疑问
存在的误区：如果想拥有结实平坦的腹部，需要每天做腹部训练，一旦松懈，小肉肉又
会长回来。
真相：虽然腹部肌肉有韧性上的优势，不会像其他部位肌肉在大量训练后发生较大变化
，而且容易迅速恢复过来，但是它们也需要时间以休息、恢复和肌肉组织的重建。正确
的做法是一周非连续的四天中做腹部训练。
二：关于腹部训练摆在所有训练的第几位
存在的误区：应该在所有形体训练的最后做腹部训练。
真相：有些说法是正确的，比如把大部分力量放在一次训练的前半部分。如果你想做下
蹲或者多种肌肉组织的训练，比如俯卧撑或大步前伸等需要大量平衡的训练，大部分情
况是最后做腹部训练比较合适，因为这样在你训练计划中主要部分是力量充足而有效的
。另一方面，其实你什么时候想做腹部训练，就什么时候开始。总把腹部训练放在最后
的问题在于，你通常已经用完训练计划的时间和体力，于是腹部训练就会不了了之了。
鉴于以上的误区，同时传统的减肥方法需要大量的时间和精力的投入，也有人为了快速
减肥选择腹部抽脂减肥的方法。这也是一种腹部减肥的好办法。总之不管选择哪一种减
肥方法切不可盲目减肥，要正确合理的减肥才会让身体更健康，更性感。