1、和朋友沟通，抱怨，朋友一定会想办法安慰你，比如一起去吃个大餐，喝几瓶酒这样子。把你想说的都和朋友诉说，不过这个朋友一定要非常地熟悉，并且不介意的倾诉，而且还能给你正能量。
2、戒生气。古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。转移注意力，虽然说这个并不是长久之计，但是对于暂时的怒火，还是挺有效果的，深呼吸，或者做做运动，跑步，打篮球都可以。
3、生活中我们经常可以看到这样一种现象那就是说错话，得罪人的情况，这种情况多是言不忌口，无意为之，但终究是言甚于刀，合之不和，老子在千年前就已告诉我们这个道理“多言数穷，不如守中。”一定要能管住自己的嘴，因为自古真理：祸从口出；试着换位思考，想想为什么别人惹你生气，是不是你真的错了，还是别人的态度就是这样，也许他没有恶意呢。
4、冷静下来，直视这个问题，试问自己为什么会这样生气，是气急败坏还是性格缺陷?也许你会生气，只是因为自己不够明白，态度不够淡定，内心不够强大。自古多争强好胜之人，有好胜之心固然是好的，但是好胜心过于强烈，对于周围的人与事就是不好的，他人会为之远之，因此“善”才是生存之道，正所谓“上善若水。