1、购物成瘾源于缺乏冲动控制。当体内的内啡肽和多巴胺进入时，这种情况就会发生，这反过来又强化了行为，因为成瘾者想要达到那种状态。
2、权衡不同的治疗方案。考虑一对一的个人治疗。这可能是最昂贵的选择，但顾问可以帮助解决你的冲动控制问题，并给你交替的建议，当你感到冲动。试试支援小组。“匿名债务人”是一个帮助人们从强迫债务问题中恢复过来的支持小组。寻求财务咨询。这一步应该和其他的治疗方法结合起来，特别是如果你积累了大量的信用卡债务。知道如何开始适当地支付款项有助于减轻恐惧，它可以成为治愈家庭因债务和欺骗所造成的创伤的起点。
3、外出时列一张购物清单，只买你需要的东西和清单上出现的东西。
4、去掉你大部分的信用卡。只留一个应急用。
5、只有在商店关门后去逛商店，如果你觉得有必要在开门的时候去买东西，那么就把钱包留在家里。
6、避免电视购物网络。
7、创造一个替代行为。考虑去散步或锻炼。
