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幼儿园热身运动顺口溜有哪些

时间:2024-10-28 22:24:48

幼儿园热身运动顺口溜有:

一、颈部运动。

头颈前后探伸。

头颈左右摇抻。

头颈顺、反时针转动。

二、腰部运动。

两手叉合,外翻前撑。

两手叉合,上撑后折腰。

两手叉合,左抡转。

两手叉合,右抡转。

三、肩部运动。

两手指按肩中,转腰前摇两肘关节。

两手指按肩中,转腰后摇两肘关节。

两手指按肩中,转腰前后摇动肘关节。

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四、膝部运动。

两手按膝关节,后折前屈。

两手按膝关节,以脚踝为支点,顺反时针转动,开合转动。

五、胯部运动。

弯腰,摆动双臂左转腰。

弯腰,摆动双臂右转腰。

六、前俯运动。

左脚上步翘脚,两手按膝弯腰下压。

右脚上步翘脚,两手按膝弯腰下压。

七、弓张腿运动。

左弓步按膝沉胯。

右弓步按膝沉胯。

八、仆步运动。

左屈腿,展右腿抻臂折腰。

右屈腿,展左腿抻臂折腰

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