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产后瑜伽：帮助宝妈改善产后腹部松弛的瑜伽动作

时间：2026-04-22 03:20:08

1、第一步，仰躺于地面，双腿屈膝，上手置于后脑勺。

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2、第二步，吸气的同时抬起上身，维持动作。

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3、第三步，吐气时缓缓回到原位，重复练习2-3次。

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