1、是否易溶于水：一般容易溶于水的钙才好吸收。弄点酚酞溶于水（酚酞药店一般都有卖，而且便宜，酚酞片治怍鲒柔鹱疗拉肚子，缓泻作吹涡皋陕用），然后钙片弄碎(固体胶囊直接倒进有酚酞的水中）倒入有酚酞的水中，轻轻搅拌，容易溶于水，则好吸收。
2、是否是中性或弱酸性：不显碱性对胃伤害小（原理是化学方法，即酚酞遇碱变红）。同样弄点酚酞溶于水，将钙片弄碎(固体胶囊直接倒进有酚酞的水中）倒入有酚酞的水中，轻轻搅拌，如果水没变色，说明此钙中性或弱酸性，对胃无害。
3、是否含有镁：镁是促进钙吸收的输送剂，如果只吃钙片的话，容易得结石或者消化不良，因为没有镁，钙无法吸收，排除体外或者与其他食物中草酸等结合成结石。
4、品牌和销售点：选择国内大品牌或者国外原装进口的品牌；一定到专卖店买，或者信得过的直销员那里买，防止假冒。
5、选择牛乳钙：1.从新鲜牛乳中提取：是最接近母乳成份的钙源，无胃肠道负担，食用后不便秘，不上火；2.纯净安全：以新鲜牛奶为钙源，无重金属污染之忧。3.钙离子吸收率高达92%以上：牛乳钙是所有钙类中最容易吸收的钙。