1、首先，要学会正确发挥自己的作用。处理压力，必须从你本身主动出发，积极为之。要分清是非，清晰自己真实的处境，不去把挫折的事放大，不去用自己的力量去承担那些无法解决的事，有助于提高自身的心理平衡，降低压力的影响。
2、其次，要改善生活习惯，保持良好的睡眠、正常的饮食，以及开展合适的运动，保持心态的均衡，是处理压力的重要元素。
3、此外，多参加放松身心的娱乐活动也能让你放松自己，降低压力。良好的社会网络和自我调整也能更好地应对外界压力。当然，生活中最关键的还是保持心态的坚强，肯定自己，始终相信自己最终会取得好的结果。