如果是自己不愿意做的事，明确的告诉他，你不想做，不愿意去做，要学会去拒绝别人，勇敢的说“不”
我们活着一部分是为了父母爱人朋友，特别是父母，足饶戽沸每个人最大的恩人就是父母，作为一个还有一丝良心的人，偿还父母那是得做的，为了父母我们需要努力需要做一些事，其中可能会有一些不愿意做的。
如果你生活中遇到不愿意做的事，却又不知道怎么办，我想这件事多数是你不得不做或者一定要做的事。我还可以告诉你，从我们人生经历来看，你起运气越不好，这样的事越多。首先，你要明确这件事，是不是不得不做，如果是不得不做的事，那就是等于是一定要做的事。
当然，如果是一定要做的事，就没什么好推脱的了。我可以教你一个小妙招，如果有“臣妾做不到”的赶脚，请拍大腿念下面的咒语：情况就是这个情况，那我也得好啊！咋好咋整。直到你恍然大明白了为止，操练起来，超级好用！。这是我在一个叫“爱冥想爱生活”的公号上学的，里面还有挺处理不良情绪的办法，你可以去看看。当然，你要是不相信，可以当做没看到，继续纠结下去。