1、衣着方面要做到早睡晚起，保证睡眠充足，使人体阳气得到更加充分的补给。在衣着方面，要注意增添衣物。对于女性朋友东西喜欢穿超短裙的行为，这种做法并不取，因为这样会使你的腿部长时间处于受凉状态。
2、意好背部保暖寒冷不仅容易使人感觉疲劳，还会影响血缘循环，进而影响人体的寒冷，因此，立冬做好全身保暖很重要。尤其注意好背部保暖，这样才有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
3、气温降低的特点冷冬天的到来，自然界将出现阴盛阳衰、气温降低的特点，此时人体阳气容易受损。人体阳气一旦受损，容易给各种疾病可趁之机，所以，立冬后尤其要注意保护阳气。
4、增加热能为主在饮食方面应该以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类脂肪的食物，这样可以为身体储存脂篓徽还卖肪，增加抵抗寒冷的能力。不过，在冬天的时候也要注意多吃蔬菜和水果，以免产生口腔溃疡、便秘等问题。选择蔬菜、水果的时候，要注意经常更换品种，做到合理搭配。
5、饮食方面少喝冷饮不少人喜欢在冬天的时候喝冷饮，吃雪糕，觉得这样的做法别有一番风味。这种看似个性的做法并不会给你的身体健康带来好处，相反，这样的做法容腴李敝笃易使你患上感冒，也可能增加胃部疾病发生的概率，因此，冬天的时候最好少吃生冷的东西。
