1、要想改善四肢冰凉的情况，应适当的补充一些营养手脚发冷的根本原因就是体内的寒气过重，体质过于虚弱，建议在生活中可以购买一些鸡鸭肉熬汤喝，或者多吃一些富含蛋白质与铁的食物，如鸡蛋，芝麻等，也可适当的喝点酒，来使身体变得温热。
2、要想改善四肢冰凉的情况，应适当的进行运动冬季来临，由于室外温度比较低，有些人会因为惧怕严寒而减少运动，殊不知这样是会加速肥胖的。建议在生活中应尽量进行一些体育锻炼，如慢跑，瑜伽等，既有利于身体的健康，又可以加速手部脚部的血液循环。
3、要想改善四肢冰凉的情况，应学会用热水泡脚脚部冰凉的根本原因就是血液的不流畅，建议在生活中可以多用热水进行泡脚，既有利于身体的健康，又可以加速脚部腿部的血液循环，使身体变得暖和起来。
4、要想改善四肢冰凉的情况，应做好保暖措戳蘑葑湫施对于女性来说，最需要保暖的地方有三处，一脖子，二腰部，三脚部。若不注意保暖脖子的话，是很容易出现受风颈部疼痛等情况的，捋杏野卫建议在生活中应尽量穿一些高领衣服。若不注重保暖腰部的话，是很容易导致痛经的。建议在生活中应尽量穿一些高腰的衣服。若不注重脚部保暖的话，是很容易导致冻疮的。建议在生活中可以穿厚袜子或者雪地靴等。
5、要想改善手脚冰凉的情况，应学会泡澡泡澡不仅可以使全身的肌肉得到放松，还可以使全身的血液得到循环。建议在生活中应时常进行泡澡，但要注意泡澡时水温不宜过高，避免出浴后室内温度过低而感冒。
