1、舒服的运动：在经期运动最好以身体感觉舒服的运动。如：舒展关节的广播体操、柔和的健身操、散步、慢跑、羽毛球、乒乓球等较轻运动。这些运动有助于经血的排出。
2、忌激烈运动：经期时不能做太过激烈的运动，如：跑步、跳高、游泳、打篮球、仰卧起坐、俯卧撑等运动。
3、活动时间：经期活动时，要控制好活动时间，最好不要运动过长，以每天活动半小时运动量为主。以免影响经期的而且就算轻微要运动活动时间不要过长，
4、保持心情愉悦：在月经期应保持心情愉悦，这样有利于经血的排出。可以多看看幽默笑话，想一想快乐的时光等。
5、充足的睡眠：月经期是女人生理变化的时期，这时需要充足的睡眠来保持身体体力。
6、均衡饮食：经期抵抗力下降，情绪易燥，这几天要合理的安排饮食来补充营养，但饮食要清淡，忌辛辣油腻。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。这样有利于经期的身体恢复。
