1、一，我们在睡觉之前手机上调整一个闹钟，我们可以每隔5分钟一个闹钟，这样我们在睡到一定程度后，就会被惊醒，5分钟一次，足够我们醒来。
2、二，在早晨醒来之后，如果还是瞌睡，我们先强打精神喝点水，早晨醒来喝水，不仅有利于身体健康，也能快速恢复神采，不利于瞌睡。
3、三，夜晚早睡觉，尽量不要熬夜，或者日夜颠倒，日夜颠倒的人很容易瞌睡，并一睡就是一天。
4、四，适当的增加运动，身体素质太差，也会瞌睡如命，如果我们坚持晨跑，那么，在几天之后，我们瞌睡情况就会有所改善。
5、五，心理克制，很多人睡懒觉都是认为自己瞌睡，或者是无聊，或者是精神疲惫，我们需要心理暗示我们不瞌睡，这样也会取得不错进展。
6、第六，必要的时候，我们可以喝点运动饮料，比如红牛之类的，可以增加我们的精神，当然，这种方法并不适合经常使用。
