1、调理体内的激素，改善身体状况。 黄褐斑的产生大多是由于体内的激素紊乱薪姚蟪食引起的，平时我们就要注意改善多喝一些改善肤色的花茶，不要过度的饮用咖啡、浓茶等，尽量减少刺激性的东西。
2、选择一些治疗黄褐斑的食物。 对于治疗最好的办法就是食疗，简单还容易让人接受，平时多食用百合、牛 奶、柠檬等，可以多熬点粥喝。
3、保持身心愉悦，少生气，避免大喜大悲。 心情也是影响人肤色的，心情不好会使得皮肤变的暗沉，爱生气的人生病的机率会比乐观的人机率大很多，所以切不要为了小事动气。
4、面部清洁干净，出门要做好防晒。 面部的清理也要注意，不要在增加面部的负担，出门的时候一定要涂好防晒避免紫外线直射，更加加深黄褐斑的颜色。
5、增加体育锻炼，促进新陈代谢。 体育锻炼是人体必须的，只有有好的体质生活才会好，体育锻炼会使人的新陈代谢加快，促进体内的污浊物排出。
